豐胸運動圖

不少女性反映豐胸運動不會會做，沒有一個豐胸圖看著做，不知道自己的動作是否正確，美麗顧問給你整理一套豐胸操的圖，希望對你的豐胸動作有所矯正。

鍛鍊要點：
1.每組動作做10-20個，休息30秒，各做2-3組
2.胳膊肘可稍變彎曲，保護關節、肌肉不拉傷。
3.啞鈴重量1.52公斤一個。
4.隔天做一次
5.在做胸部練習時要先做熱身運動。做完後，做一下胸及手臂的伸展放鬆練習。
調理性練習：
這一組舒緩性練習，主要是針對甲狀腺荷爾蒙分泌不足，以及乳房相關的肌肉缺乏彈性造成的鬆弛而設計的。
在做這套練習時需要注意：
1.做前排空腸胃，不吃東西。
2.洗澡前後不要做
3.生理週期不要。
4.有頸椎病、高血壓等不宜做，或在醫生的指導建議下做。
5.在空氣新鮮流通的房間做。
6.不穿鞋。