女人如何豐胸？小雅教女人最有效的豐胸方法！

看到大胸部的MM你或許會問「你是如何豐胸的？」。藍雅嫣然為你們揭秘最有效的豐胸方法！你也想擁有大胸部嗎？藍雅嫣然教女性朋友在家如何健康豐胸，教女人行之有效的豐胸運動，做做豐胸按摩，不用再為咪咪細小、乳房扁平、乳房萎縮、胸部下垂而煩惱！讓姐妹們輕輕鬆鬆直達D罩杯，傲人、性感、S身材完美打造！

1、使用安全有效的豐胸產品！

對於現在追求完美身材的女人，如果胸部不夠飽滿堅挺就難以達到最好的身材！使用純天然的草本豐胸產品配合按摩豐胸、豐胸運動，合理的搭配豐胸食品（如青木瓜、玉米粉、豆類，含膠蛋白較多的豬蹄等）所以只要選擇「最好的豐胸產品」是完全能夠看到奇蹟出現的！

2、按摩：一星期最少做3次。

按摩胸部方法：

直推乳房：

先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

側推乳房：

用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

熱敷按摩乳房：

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

小雅提示：

按摩豐胸，其根據在於中醫學理論，運用酸、麻、熱、脹、痛的經絡疏通五感療法來疏通經絡及閉塞的乳腺管，使血液循環暢通，並通過按摩來激活乳腺體，增加胸部纖維結締組織的彈性，從而達到改善乳房結實程度及承托力。一般按摩豐胸會配以精油，精油中含有的玫瑰、天竺葵等成分對女性荷爾蒙的分泌有一定的刺激作用，對豐胸具有一定的輔助功效，但最根本的還是按摩的手法。按摩豐胸對於胸部有著常年性「小問題」的女士尤為「對味」。

3、做擴胸動作，每天50次。

多做胸部運動，例如俯臥撐及各種球類運動，隨時保持挺胸收腹等。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛鍊使之增大，但鍛鍊可增強乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晨和晚上做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達。

4、游泳最佳的豐胸運動！

游泳可以不分季節地進行！每週游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。女性經常鍛鍊對乳房有益。特別是游泳，水對乳房有「按摩」作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛鍊。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，胸肌也會格外發達。（來源： http://www.99bra.com奧特天然健康豐胸網）